FAQ de l'Ostéo : les questions qu'on me pose tout le temps

Faut-il une ordonnance pour venir en ostéopathie ?

> La loi dit que pour les manipulations ostéo-articulaires des cervicales et les séances sur les nourrissons de moins de 6 mois, il faut une ordonnance de non-contre-indication de votre médecin. Pour le reste, non. 

Est-ce que je dois avoir fait une radio pour venir vous voir ?

> C'est mieux mais pas indispensable, surtout pour l'arthrose et les pathologies chroniques. L'imagerie n'est pas toujours (rarement) corrélée à la symptomatologie.

À partir de quel âge peut-on consulter un ostéopathe (bébé, enfant, senior) ?

> Certaines cliniques proposent l'ostéopathie dès la naissance. Il n'y a pas d'âge car l'ostéopathe va adapter sa prise en charge à votre situation. Le bon moment pour venir, c'est quand vous sentez que cela vous fera du bien. 

Est-ce que vous manipulez toujours en faisant “craquer” ?

> Ces techniques font partie intégrante de ma pratique, mais je ne fais pas que ça, et je demanderai toujours et avant chaque manipulation susceptible d'émettre un bruit si vous êtes d'accord, ce qui vous laisse toujours la possibilité de refuser et d'en discuter. Pour certains cas et certaines personnes ce n'est pas du tout indiqué, je ne le proposerai pas. 

Combien de temps dure une séance ?

> Prévoyez 45 min, anamnèse inclue. 

Combien de séances faut-il en général ?

> ça dépend du problème, plus il est ancien et plus ça peut prendre de temps, et si l'origine n'est pas réductible (vraie jambe courte par exemple, ou séquelle de blessure), cela aura peut être un rôle de palliatif qui nécessitera un suivi sur des années (à raison de 3-4 séances annuelles, encore une fois selon le cas). 

J'estime que si je n'ai pas de résultats au bout de 3 séances, alors ce n'est pas la bonne approche. 

Est-ce que l’ostéopathie est remboursée ?

> Oui, par les mutuelles (80% des mutuelles prennent en charge une partie de la séance), selon votre contrat et sur présentation de la facture.

Quels moyens de paiement acceptez-vous ?

> Tous (pas les cryptos cependant) ; TPE, espèces, chèques...

Puis-je venir si je suis enceinte ?

> Oui, si vous ressentez que cela peut vous aider. Etre enceinte est fatiguant, mais pas douloureux normalement. 

Dois-je apporter mes examens médicaux (radio, IRM, etc.) ?

> Oui si vous en avez, j'aime bien les images 

Est-ce que ça fait mal ?

> "Si ça fait mal, c'est mal fait". Les manipulations ne font pas mal. Par contre la palpation, quand je cherche le point de blocage, peut être désagréable puisque par définition je vais chercher d'où vient la douleur, et donc chercher à la provoquer (avec votre accord et sous votre guidance). 

Qu’est-ce que je dois faire après la séance ?

> Une journée "normale". Essayez quand même d'éviter les sauts, les impacts, les charges lourdes (>8/10kg), les postures bras levés longtemps. Mais pas besoin de rester dans le canapé toute la journée, c'est même plutôt contre-productif. 

Faut-il boire beaucoup d’eau après une séance d’ostéopathie ?

> Oui, il faut toujours boire beaucoup d'eau. Mais pas spécialement après l'ostéo, on n'est pas plus désydraté après une séance d'ostéopathie qu'après une séance de kiné. En revanche une étude a montré qu'on répondait mieux si on était bien hydraté avant.

Pourquoi on est fatigué après une séance d’ostéopathie ?

> le système nerveux a été sollicité, il se réinitialise, et pour ça il consomme de l'énergie et met en veille les fonctions annexes comme la conscience ;) J'aime bien dire que la séance a été comme une mise à jour, le système doit redémarrer pour finir l'installation. Fermez les yeux 20min si la séance a lieu en début / milieu de journée, ça ira mieux ensuite. 

Pourquoi je ressens parfois des courbatures après ?

> Les blocages articulaires sont souvent accompagnés, surtout quand ça fait peu de temps, d'une contraction musculaire, comme une crampe, involontaire et constante. La manipulation va faire lâcher cette contraction, et comme après une crampe, vous sentirez la fatigue du muscle après l'effort. 

Est-ce que je peux faire du sport juste après ?

> caricaturalement, attendez 48h, surtout pour le dos. Mais je vous donnerai un exercice-test à réaliser, dès qu'il ne vous fait plus mal alors vous pourrez aller au sport, même si c'est le lendemain. Soyez honnête dans vos sensations et respectueux de votre corps, s'il vous dit que ce n'est pas encore le moment, écoutez-le et patientez encore un peu, c'est pour votre bien... 

Puis-je conduire après une séance ?

> oui, vous aurez probablement un petit coup de barre, méfiez-vous juste de ça, prenez un café ou faites une micro-sieste avant une longue route. 

Qu’est-ce qui se passe quand ça craque ?

> ça s'appelle la cavitation. Je détaille ça ici. 

Je me suis fait un lumbago / dorsalgo / torticolis, que dois-je faire ?

> Tenez la zone au chaud, immobilisez-la pour diminuer la douleur (minerve ou ceinture lombaire), prenez un antalgique (voyez avec votre médecin le plus adapté, et essayez de venir le lendemain au cabinet (ou le jour même mais en général c'est mieux le lendemain). En cas de douleur aigue, je propose le SAV, une deuxième visite 3-4 jours plus tard car la première diminue le blocage et la deuxième diminue la douleur. 

J’ai une sciatique / une lombalgie chronique / un genou abîmé / une tendinite et je ne veux pas me faire opérer, qu’en pensez-vous ?

> C'est vous qui choisissez, c'est votre corps. Avec ou sans opération, si les tissus sont très abîmés, vous aurez besoin de soins et d'adaptations. 

De toutes façons personne ne peux rien faire pour moi, j’ai de l’arthrose / une discopathie / plus de (…) ans / une sciatique.

> Non et Si. Non, je ne réduirai pas l'arthrose, vos radios ne montreront pas de rajeunissement. Mais si, je peux vous aider, la symptomatologie (donc le niveau de douleur) n'est pas corrélée à l'imagerie. Le discours qu'on se tient est important, préserver le mouvement l'est plus encore, avec ou sans ostéo. 

Depuis que je fais du sport, j’ai mal à (…) → est-ce normal ?

> alors non, pas forcément. Le corps est une grosse feignasse, et vous l'avez obligé à sortir de sa zone de confort et à vous révéler qu'il y avait des choses coincées. Mais rassurez-vous, c'était là avant, vous ne l'aviez juste pas perçu puisque pas sollicité. 

Je dois mal courir / la course à pied ce n’est pas pour moi (genoux, foulée, etc.)

> connaissez-vous la course à pied avant-pied ? 

Peut-être que ça vient de ma chaise de bureau, qu’en pensez-vous ?

> j'ai une proposition pour contrer la tendance naturelle à s'affaisser : réhausser le sièges, assis en bout de fesses, pieds posés sur la pointe en-dessous du siège, talon sous les fesses. Je développe ça ici.

Avez-vous des conseils pour choisir son matelas ?

> Oui pleins, qu'on peut résumer à un seul : assurez-vous de pouvoir renvoyer le matelas dans les 30 jours s'il ne vous convient pas.  

Ah bon, l’ostéopathie peut faire quelque chose sur…

• les acouphènes ?

• les douleurs d’oreille (otalgies) ?

• les problèmes de voix (dysphonie) ?

• les douleurs ou blocages de mâchoire ?

• les ronflements ?

> ça dépend lesquels, mais oui dans certains cas

Est-ce que vous pouvez intervenir en cas de migraine / maux de tête ?

> Oui, pour certaines origines. Les migraines provenant de la première cervicale (à l'arrière du crâne et débutant avec une douleur de nuque) et les névralgies d'Arnold (douleur en demi-casque allant de derrière l'oreille et pouvant aller jusque l'oeil) répondent très bien. Idem pour celles du genre sinusites (douleur dans le front / le visage en penchant la tête en avant), celles provenant de la mâchoire, celles qui ne viennent que le soir ou dans certaines postures.

Pour celles accompagnées de vertiges ou nausées, si votre médecin ou neurologue n'a rien trouvé, ça vaut le coup de tenter.

Pour les vraies méchantes migraines (obligé d'être dans le noir et le silence au moins 2h) honnêtement ce n'est pas probant. Revoyez le neurologue ou l'algologue, prenez un cachet dès que les prémices commencent, surveillez vos prises alimentaires... mais l'ostéo pure ne suffira pas. 

Et pour les troubles digestifs (reflux, ballonnements, constipation) ?

> Si vous avez une pathologie connue et chronique (MICI, intestin irritable, endométriose digestive...), l'ostéopathie peut alléger certains symptômes, mais ce sera transitoire. L'essentiel passera par une gestion de l'inflammation via l'hygiène de vie et en particulier l'alimentation.
> Comme pour les autres maux, si c'est nouveau et que "vous ne connaissiez pas ça avant", et qu'il n'y a pas de changements dans l'environnement, alors oui, cela peut provenir d'un spasme, d'une irritation neuro, bref de quelque chose qu'on peut probablement débloquer. Mais vérifiez bien avant que le stress, l'alimentation et le sommeil sont corrects.

Est-ce que l’ostéopathie peut aider pour le sommeil ?

> l'ostéopathie a un effet sur le système nerveux autonome, qui régule les fonctions automatiques telles que le sommeil, la respiration, la digestion... Mais d'après mon expériences et les études sur le sujet, cet  effet est de courte durée, surtout s'il n'y a pas d'aménagements du rythme de vie ou de prise en charge de l'anxiété autour. 

Peut-on consulter en prévention, même sans douleur ?

> Oui, mais de vous à moi, s'il n'y a aucune douleur, aucune sensation de quelque chose qui cloche : faites-vous confiance, c'est que ça va !

> Par contre, certaines sensations ne sont pas à proprement parler des "douleurs", car seulement présentes sur des gestes précis par exemple, ou dans certaines positions, mais vous semblent anormales : c'est peut être un prémisse de blocage, n'attendez pas que ça s'inflamme et venez, c'est le parfait moment. 

À partir de quel âge un cheval peut-il être vu par un ostéopathe ?

> Comme pour les bébés, dès que quelque chose ne semble pas symétrique, "normal", et que les vétérinaires ne trouvent rien d'alarmant. Evidemment, c'est plus simple pour moi si le poulain est manipulé et habitué à l'Homme...

Quels signes montrent que mon cheval a besoin d’une séance ?

> Toute irrégularité, asymétrie, comportement inhabituel... sans symptômatique vétérinaire, peut être le signe qu'il est temps de voir l'ostéo

Combien de temps de repos après une séance pour un cheval ?

> idéalement 24h tranquille (pas en main), puis séance très légère (pas monté et gymnastique de base au pas, trot "long et bas" uniquement) le lendemain, et reprise plus sérieuse après 48h. 

Est-ce que vous travaillez en lien avec le vétérinaire / maréchal / dentiste équin ?

> Idéalement je passe après ces professionnels : après le vétérinaire qui aura éliminé une cause lésionnelle, après le maréchal qui aura mis les pieds bien à plat et les aplombs bien carrés, et après le dentiste qui aura régulé les tables dentaires. Mon rôle est alors de m’assurer que les articulations sur-sollicitées restent libres, sans tension ni blocage.